¿Te preocupa sufrir de gases constantemente? Aunque socialmente sigue siendo un tema tabú, la ciencia es clara: expulsar gases es un signo inequívoco de que tu sistema digestivo y tu microbiota están activos y trabajando. Sin embargo, existe una línea muy delgada entre lo metabólicamente saludable y un posible problema intestinal.

El Dr. Rafael Gayoso, especialista en Aparato Digestivo del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED), revela cuál es la cantidad diaria exacta que no deberías superar y cuándo las flatulencias son una señal de alerta para visitar al especialista.

La ciencia detrás de las flatulencias: ¿Por qué se producen?

Para entender si tu salud intestinal es la adecuada, primero debemos desmontar un mito: un pedo no es lo mismo que un eructo. Aunque ambos son acumulaciones de gas, su origen y significado clínico son completamente diferentes:

Eructos: proceden del estómago. Su causa principal es la ingesta de aire al comer o beber demasiado rápido (aerofagia).

Flatulencias (pedos): se originan en el colon. Son el resultado directo de la fermentación de los nutrientes no absorbidos por parte de las bacterias que componen tu microbiota intestinal.

¿Por qué huelen mal algunos gases?

La gran mayoría de los gases que expulsamos son inodoros. El mal olor se debe a una proporción minúscula de compuestos de azufre liberados por bacterias específicas según lo que hayas comido. Por tanto, el olor está más ligado a tu dieta y a tu tipo de microbiota que a una enfermedad grave.

La cifra exacta: ¿Cuántos pedos al día son normales?

La frecuencia varía según el tránsito intestinal, la alimentación y la salud de tu microbiota. No obstante, se puede establecer un límite clínico claro:

Saludable: es completamente normal y saludable expulsar entre 10 y 20 gases al día.

Patológico: superar de forma constante los 20 gases diarios se considera una anomalía que requiere evaluación médica.

Si notas un exceso de gases repentino, en la mayoría de los casos se puede solucionar implementando pequeños cambios en la dieta o mejorando los hábitos alimenticios. Sin embargo, no siempre es tan sencillo.

Síntomas de alarma: ¿Cuándo debes consultar con un especialista en aparato digestivo?

Tener flatulencias es sano, pero nunca deben ir acompañadas de dolor. El exceso de gases (meteorismo) o un cambio drástico en su frecuencia pueden ser la pantalla de humo de patologías subyacentes.

Debes solicitar una consulta médica especializada si los gases se presentan junto a:

• Dolor o distensión abdominal severa y recurrente.
• Episodios de diarrea o estreñimiento prolongado.
• Presencia de sangre en las heces.
• Pérdida de peso inexplicable.
  
  

Estas señales podrían indicar problemas de malabsorción, intolerancia a la lactosa, fructosa, celiaquía o alteraciones orgánicas más complejas en el tracto digestivo. Si sientes que tus digestiones se han vuelto pesadas, dolorosas o notas que tu producción de gases supera lo habitual, no lo dejes pasar.