Centro Médico - Quirúrgico de Enfermedades Digestivas

+34 91 562 02 90

C/ Oquendo 23, Madrid

Noticias

Actualidad en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades del aparato digestivo, recomendaciones de nuestros expertos para mantener una mejor salud, apariciones de nuestros profesionales médicos en los medios de comunicación y nuestro canal online con noticias y consejos sobre gastroenterología.

Noticias

Presta atención a estas señales que indican que tu dieta está fallando

Madrid 30/09/2022
Presta atención a estas señales que indican que tu dieta está fallando
Existen muchas dietas y muchas formas de comer que no son las más adecuadas para nuestro organismo. Aunque pensemos que lo estamos haciendo bien, el cuerpo nos manda señales de que debemos de cambiar de alimentación porque la dieta que hacemos no nos está beneficiando.

El Dr. Domingo Carrera, médico especialista en nutrición de CMED, explica qué síntomas nos deben alertar de que la dieta que estamos haciendo no es la más saludable.

    • Aumento de peso y de grasa localizada en el abdomen.
    • Cansancio generalizado.
    • Problemas para dormir: apneas, ronquidos, etc.
    • Piel más seca y uñas y cabello más frágiles.
    • Dolores de cabeza y articulares frecuentes.
    • Tener mucha sed y hambre.
    • Orinar con demasiada frecuencia.
    • Aftas o heridas en la boca.
    • Pérdidas de memoria

Una dieta sana y equilibrada es aquella que está compuesta por:

    • Elevado consumo de frutas y verduras.
    • Consumo alto de proteínas: huevos, pescados y carnes blancas.
    • Moderado consumo de alcohol, café y té.
    • Consumir de forma esporádica las carnes rojas, grasas, embutidos y alimentos ultraprocesados.
    • Bajo consumo de harinas y azúcares refinados.


Por supuesto, comenta el Dr. Carrera, debe ir todo acompañado de actividad física y una adecuda higiene del sueño (7-8 horas diarias).


» VER CMED EN EL MEDIO VER CMED EN EL MEDIO



CMED