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Mejor no tomes estos alimentos con el estómago vacío

Madrid 24/08/2022
Mejor no tomes estos alimentos con el estómago vacío
El desayuno es la comida más importante del día, debiendo aportar entre el 20-25% de nuestras necesidades energéticas. Sin embargo, hay algunos alimentos que al ser tomados en ayunas pueden provocar molestias digestivas en algunas personas.

El Dr. Domingo Carrera, médico especialista en nutrición de CMED, enumera alguno de los que más frecuentemente pueden provocar dispepsia:

    • Bollería industrial: contienen grasas pueden sobreestimular la secreción ácida del estómago.
    • Bebidas carbonatadas: irritan la mucosa gástrica al aumentar la producción de ácido clorhídrico.
    • Tomate y pepino: son vegetales que tienen fibra insoluble y alto grado acidez.
    • Hidratos de carbono refinados: aumentan los niveles de glucosa en sangre e insulina que al caer poco tiempo hará que pronto vuelva la sensación de hambre.
    • Café y té: son alimentos que también aumentan los niveles de ácidos estomacales.

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