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Mejor no tomes estos alimentos con el estómago vacío
Madrid 24/08/2022
El desayuno es la comida más importante del día, debiendo aportar entre el 20-25% de nuestras necesidades energéticas. Sin embargo, hay algunos alimentos que al ser tomados en ayunas pueden provocar molestias digestivas en algunas personas.
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El Dr. Domingo Carrera, médico especialista en nutrición de CMED, enumera alguno de los que más frecuentemente pueden provocar dispepsia:
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- Bollería industrial: contienen grasas pueden sobreestimular la secreción ácida del estómago.
- Bebidas carbonatadas: irritan la mucosa gástrica al aumentar la producción de ácido clorhídrico.
- Tomate y pepino: son vegetales que tienen fibra insoluble y alto grado acidez.
- Hidratos de carbono refinados: aumentan los niveles de glucosa en sangre e insulina que al caer poco tiempo hará que pronto vuelva la sensación de hambre.
- Café y té: son alimentos que también aumentan los niveles de ácidos estomacales.
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