Al recibir una vacuna, nuestro sistema inmunológico está más debilitado. La dieta puede ser un excelente aliado para reforzarlo y que este periodo se reduzca o afecte menos.

El Dr. Domingo Carrera, médico especialista en nutrición de CMED, explica que habría que enriquecer nuestra dieta con frutas y verduras, ya que continen una gran cantidad de vitamina C (cítricos, kiwi, fresa, brócoli, espinacas...); vitamina E (huevos, aceite de oliva o girasol, nueces, almendras...) y vitamina D (lácteos, hígado, pescado azul, mariscos, setas...). Además de  la ingesta de nutrientes con ácidos grasos Omega 3 (salmón, trucha, frutos secos, semillas y aceites de oliva, soja y girasol).

Por otra parte, algunos alimentos podrían ayudar a reducir la posiblidad de que se produzcan los trombos que podrían estar asociados a la aplicación de algunas vacunas. Es el caso del ajo, la cebolla, jenjibre, cúrcuma, todos lo alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, el agua, la granada y el vino tinto en pequeñas cantidades.

Lo yogures también son buenos aliados, ya que son probióticos naturales que contien gran cantidad de vitamina D, por lo que refuerzan la flora bacteriana, directamente involucrada en tener un sistema inmunitario activo y fuerte.

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