Si existe hinchazón después de comer y notas que te cuesta más de lo normal hacer la digestión, hay que buscar el porqué ocurre. Es un tema frecuente en las consultas de aparato digestivo y las principales causas son dispepsia funcional, infección por helicobacter pylori, tener reflujo gastroesofágico, enfermedad celíaca o piedras en la vesícula.

El síntoma más habitual que indica que se está teniendo una digestión lenta o dispepsia funcional es la pesadez postpandrial, que es el enlentecimiento en el vaciado gástrico. Esto hace que los alimentos permanezcan más tiempo de lo normal en el estómago y aumente el ácido clorhídrico que utiliza el estómago para digerir los alimentos. Además, este hecho modifica la composición de la flora intestinal y la acumulación de gases, explica la Dra. Alicia Alonso, especialista en aparato digestivo de CMED.

Los principales factores que favorecen una digestión lenta son: no masticar bien, comer muy rápido y con prisa, realizar comidas copiosas y muy grasas (estamos hablando de cuando se hacen ingestas muy rápidas y en las que abunden fritos o platos muy pesados).

La Dra. Alonso explica que esta situación se puede aliviar con medidas higiénico-dietéticas, como masticar muy bien los alimentos (el estómago tiene que trabajar menos para realizar la digestión); comer despacio para evitar tragar mucho aire; hacer 5 comidas al día, de forma que la ingesta esté repartida y no se hagan comidas muy abundantes y evitar acostarse nada más comer, si no dejar pasar al menos 2 horas.

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