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¿Es posible evitar los gases?

Madrid 05/05/2022
¿Es posible evitar los gases?
Los gases se forman en el instestino como parte de una normal digestión o bien por la fermentación de algunos alimentos que no son capaces de digerir las bacterias que forman parte del aparato digestivo.

El Dr. Alberto Cerpa, especialista en aparato digestivo de CMED, explica que algunos cambios en los hábitos alimenticios pueden reducir o evitar la presencia de gases.

    • Evitar el consumo de bebidas carbonatadas
    • No consumir chicles, ya que ingerimos aire al masticarlos
    • No comer rápido, porque también "comemos" aire
    • Disminuir o evitar la ingesta de alimentos grasos y con edulcorantes artificiales
    • Evitar el alcohol y dejar el hábito tabáquico
    • Empezar a realizar ejercicio, ya que favorece el movimiento intestinal y la expulsión de gases
    • No dejar de tomar fibra, ya que aunque aumenta la producción de gases, son indispensables para mantener un buen sistema digestivo y controlar los niveles de glucosa y colesterol en sangre.


Si con estas pautas sigue sufriéndose un problema de gases, se debe acudir a un gastroenterólogo para que haga un estudio y paute un tratamiento personalizado.


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