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Digestiones pesadas: qué tomar y qué no para evitarlas y solucionarlas

Madrid 28/12/2020
Digestiones pesadas: qué tomar y qué no para evitarlas y solucionarlas
Tener digestiones pesadas es uno de los problemas más frecuentes entre la población y más en periodos como el navideño ya que comemos cantidades mayores de las habituales y comidas más grasas y ricas en azúcares.

Sin embargo, hay algunos consejos que se pueden seguir para poder evitar en mayor medida este problema, conocido médicamente como dispepsia. Entre ellos están:

 
Beber agua antes de las comidas
Relajarnos antes de comenzar a comer, ya que se puede comer demasiado rápido y con ansiedad, lo que hace que el estómago tenga que trabajar más para digerir la comida. 
Evitar tomar alimentos irritantes. El Dr. Eugenio Freire, cirujano digestivo de CMED, explica que en este grupo están los picantes y los condimentos en exceso
Evitar las grasas y que los alimentos sean preparados de forma sencilla: a la plancha, asados o hervidos. 


Se puede considerar que tenemos una digestión pesada cuando tenemos molestias en el abdomen durante o inmediatamente después de la ingesta de alimentos o bebida. El Dr. Freire explica que caminar después de comer nos va a ayudar a mejorar la digestión
 


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