Tener digestiones pesadas es uno de los problemas más frecuentes entre la población y más en periodos como el navideño ya que comemos cantidades mayores de las habituales y comidas más grasas y ricas en azúcares.

Sin embargo, hay algunos consejos que se pueden seguir para poder evitar en mayor medida este problema, conocido médicamente como dispepsia. Entre ellos están:

 
• Beber agua antes de las comidas. 
• Relajarnos antes de comenzar a comer, ya que se puede comer demasiado rápido y con ansiedad, lo que hace que el estómago tenga que trabajar más para digerir la comida. 
• Evitar tomar alimentos irritantes. El Dr. Eugenio Freire, cirujano digestivo de CMED, explica que en este grupo están los picantes y los condimentos en exceso. 
• Evitar las grasas y que los alimentos sean preparados de forma sencilla: a la plancha, asados o hervidos. 

Se puede considerar que tenemos una digestión pesada cuando tenemos molestias en el abdomen durante o inmediatamente después de la ingesta de alimentos o bebida. El Dr. Freire explica que caminar después de comer nos va a ayudar a mejorar la digestión. 
 

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