Las frutas, al igual que las verduras, no deben faltar en una alimentación equilibrada por su alto contenido en fibra, vitaminas y minerales, pero no todas tienen las mismas calorías.

Fibra, agua, vitaminas y minerales son los nutrientes que aportan las frutas, pero como explica el Dr. Domingo Carrera, médico especialista en nutrición de CMED, no todas tienen la misma cantidad de azúcar y por tanto de calorías. 

No deben faltar en una dieta sana y equilibrada, pero hay algunas frutas de las que es mejor no abusar, ya que también van a contribuir a que aumentemos de peso. 

Frutas con menos calorías

• Sandía
• Melón
• Fresas
• Frutos rojos
• Manzana
• Pera
• Ciruela
• Melocotón

Frutas con más calorías

• Plátanos
• Mango
• Chirimoya
• Uvas
• Higos
• Coco
• Caqui

Además, el especialista de CMED recuerda que los mejores momentos para tomar fruta son el desayuno, a media mañana y a media tarde. 

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