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¿Cuáles son las frutas que tienen más y menos calorías?

Madrid 07/08/2020
¿Cuáles son las frutas que tienen más y menos calorías?
Las frutas, al igual que las verduras, no deben faltar en una alimentación equilibrada por su alto contenido en fibra, vitaminas y minerales, pero no todas tienen las mismas calorías.

Fibra, agua, vitaminas y minerales son los nutrientes que aportan las frutas, pero como explica el Dr. Domingo Carrera, médico especialista en nutrición de CMED, no todas tienen la misma cantidad de azúcar y por tanto de calorías

No deben faltar en una dieta sana y equilibrada, pero hay algunas frutas de las que es mejor no abusar, ya que también van a contribuir a que aumentemos de peso. 

Frutas con menos calorías

  • Sandía
  • Melón
  • Fresas
  • Frutos rojos
  • Manzana
  • Pera
  • Ciruela
  • Melocotón

Frutas con más calorías

  • Plátanos
  • Mango
  • Chirimoya
  • Uvas
  • Higos
  • Coco
  • Caqui

Además, el especialista de CMED recuerda que los mejores momentos para tomar fruta son el desayuno, a media mañana y a media tarde


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