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Cómo preparar el estómago para evitar molestias con las comilonas

Madrid 23/12/2021
Cómo preparar el estómago para evitar molestias con las comilonas
Las fiestas navideñas son sinónimo de excesos de bebida y comida. Para "poder" compensar estas comidas tan copiosas el remedio sería reducir la ingesta los días anteriores y los días intermedios entre las fechas señaladas.

El Dr. Gonzalo Guerra, director médico y jefe del servicio de cirugía general y digestiva de CMED, explica que también es conveniente abusar de frutas y verduras y evitar las grasas animales o saturadas en esos "días intermedios".


Otros consejos a tener en cuenta serían:

    • Comer despacio y masticar bien
    • Moderar el consumo de alcohol
    • Que las comidas antes de las cenas navideñas sean ricas en frutas y verduras
    • Incluir las frutas en el postre
    • La preparación de los alimentos, mejor a la plancha o al horno
    • Seguir las recomendaciones dietéticas en caso de problemas digestivos
    • Evitar el sedentarismo
    • Hidratarse adecuadamente
    • No prolongar mucho las sobremesas


Los problemas más comunes en estas fechas son las digestiones pesadas, la hinchazón abdominal, las náuseas y el reglujo. El Dr. Guerra también recuerda que en estas fechas las visitas a urgencias por problemas digestivos son más habituales.


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