Los ardores, la tripa hinchada y la pesadez de estómago son los principales síntomas de la dispepsia o mala digestión. El Dr. Gonzalo Guerra Flecha, fundador y especialista en aparato digestivo de CMED, nos ofrede algunos consejos para evitarla y de paso que la barriga se "deshinche". 

• Comer despacio y masticar bien
• El plato, pequeño y dividido en tercios
• Cuanto menos grasa, mejor
• La fruta, entre horas
• El jengibre ayuda en las digestiones
• La fibra, que no falte
• No mezclar alcoholes
• Ejercicio a diario
• Sí a los yogures y al kéfir
• El agua siempre

Puedes leer la noticia completa de mujerhoy.com, pinchando aquí